Как сообщают исследователи из университета английского города Бирмингем, во многих случаях при эректильной дисфункции мужчины могут вернуть себе способность к совершению полноценного полового акта без приема специальных лекарственных препаратов. Как подчеркивают авторы статьи, опубликованной в последнем выпуске онлайнового журнала Journal of Sexual Medicine, представителям сильного пола, у которых появились проблемы с потенцией, нужно помнить, как минимум, 2 вещи:
- препараты, которые восстанавливают способность к эрекции, проявляют эффективность отнюдь не у всех больных;
- такие лекарства обладают серьезными побочными эффектами (снижение давления крови, нарушения зрения, головная боль и другие).
С другой стороны, сообщают ученые, несложные изменения образа жизни и диеты часто помогают вернуть радости любви. Это, прежде всего:
- Включение в рацион продуктов богатых соединениями азота (листовые овощи), антиоксидантами (черный шоколад, фрукты и овощи с темной окраской);
- Отказ от курения (продукты горения табака очень плохо влияют на кровеносные сосуды, состояние которых имеет особое значение для нормальной потенции;
- Снижение потребления алкоголя до рекомендуемых показателей;
- Избавление от избыточного веса и ожирения;
- Нормализация уровня сахара и холестерина в крови;
- Регулярные физические нагрузки, обеспечивающие помимо других положительных эффектов нормальное кровоснабжение органов малого таза (физкультура особенно показана мужчинам офисным работникам).
Как отмечают авторы этой статьи, нетрудно заметить, что для нормализации потенции полезно практически все то, что полезно для сердца и сосудов. Таким образом, соблюдение этих несложных правил позволяет одним выстрелом убить двух зайцев: улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и повысить потенцию.