Логотип ZdravoE

Клетчатка оказалась отличным «анальгетиком» при артрозе коленного сустава

Артроз или остеоартроз – неизлечимое заболевание суставов, которое вызывает в них сильную боль. Людям, страдающим артрозом, рано или поздно приходится прибегать к помощи болеутоляющих средств, которые при всей их эффективности обладают вредными побочными эффектами.

А ученые из США обнаружили, что регулярно потребление растительной клетчатки лицами, страдающими артрозом в начальной стадии, связано с заметным снижением болевого синдрома.

Это важное открытие, поскольку ранее было установлено, что диетарная клетчатка, которой много в первую очередь в овощах и фруктах, при регулярном потреблении снижает уровень глюкозы и уровень «плохого» холестерина в крови, и способствует снижению веса у людей, страдающих ожирением.

Способность клетчатки снижать риск развития боли при гонартрозе (артрозе коленного сустава) обнаружили ученые из американского университета Тафтса в городе Бостон. Они на протяжении 4-х лет наблюдали группу американцев, страдавших артрозом колена, либо с повышенным риском развития этого заболевания, численностью почти 5 000 человек.

Участники регулярно и подробно информировали организаторов исследования об особенностях своего рациона, включая, разумеется, и информацию о потреблении продуктов, богатых клетчаткой.

Ученые обнаружили, что по сравнению с испытуемыми, которые потребляли таких продуктов меньше других участников исследования, риск развития болевого синдрома в коленном суставе у испытуемых с наиболее высоким потреблением клетчатки был ниже на 30%.

Авторы этого исследования напоминают, что суточная норма потребления диетарной клетчатки для женщин старше 51 года составляет 22,4 грамма, а для представителей сильного пола это показатель составляет 28 граммов.

Больше всего полезных «пищевых волокон», как еще называют клетчатку, содержится в таких продуктах как:

  • черный хлеб, испеченный из муки грубого помола;
  • бобовые культуры (горох, фасоль, чечевица);
  • сухофрукты;
  • тыква;
  • крупы;
  • брюссельская капуста;
  • брокколи.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Названы виды спорта, наиболее опасные для коленных суставов

Занятия спортом в целом, конечно, полезны для здоровья, однако любой вид повышенной физической нагрузки может стать причиной различных заболеваний. Ученые из США определили те виды спорта, которые грозят развитием артроза коленного сустава.

Читать новость
Аускультация коленного сустава выявит гонартроз на ранней стадии

Британские исследователи создали новый метод ранней диагностики гонартроза с помощью анализа звуков, возникающих в сочленениях коленного сустава при его движении.

Читать новость