Логотип ZdravoE

Низкоуглеводная диета разгоняет метаболизм

Согласно недавней публикации в журнале PLOS One, снижение потребления углеводов, а также модификация времени физических нагрузок, приводит к положительным изменениям в обмене веществ. В частности, это верно для женщин.

Исследователи из University of Michigan's School of Kinesiology провели испытание, в котором приняли участие 32 женщины в постменопаузальном периоде (возраст от 50 до 65 лет). Ни у одной из участниц не отмечалось признаков диабета или предиабета, хотя и наблюдался избыточный вес. Участниц разделили на 4 группы: вариации с низко- и высокоуглеводной диетой, с физическими нагрузками и без оных. Ежедневный рацион каждой участницы состоял из 800 килокалорий, и у всех исследователи контролировали уровень глюкозы в крови.

На низкоуглеводную диету приходилось 25% протеинов, 45% жиров и 30% углеводов, на высокоуглеводную – 15% протеинов, 25% жиров и 60% углеводов. (Второй план питания полностью совпадал с официальными диетическим рекомендациями американских специалистов.) В рацион всех участниц были включены следующие продукты: яйца, салат, крупы, бекон, сыр, морковь, бананы, молоко, крекеры и даже мороженое.

В конце исследования обнаружилось, что максимальная потеря веса и наиболее здоровые показатели уровня глюкозы в крови отмечались у участниц группы низкоуглеводной диеты в сочетании с физическими упражнениями. Как считают авторы, таких результатов удалось добиться за счет усиления скорости метаболизма: известно, что обмен веществ повышается при усиленном потреблении протеинов.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Почему женщинам похудеть сложнее, чем мужчинам?

К сожалению (для женщин), когда дело доходит до потери жира, у мужчин есть некоторые преимущества – им это удается намного быстрее. Однако это не значит, что женщины должны опускать руки!

Читать новость
Топ-3 диких диет, убивающих здоровье

Известно, как важно соблюдать традиционную сбалансированную диету, способную обеспечить естественную детоксификацию органов и содержащую все необходимые питательные вещества. Но можно пойти и более рискованным путем...

Читать новость