Логотип ZdravoE

Как не получить травму на прогулке в гололед

Безопасность – профилактика падений и травм – начинается до выхода из дома: значительно повлиять на стабильность может выбор обуви.

Рекомендуется избегать сапог с гладкой подошвой, а также каблуков. Вместо этого носите обувь или ботинки, которые обеспечивают хорошее сцепление на снегу и льду (куда лучше сапоги из нескользящей резины или неопрена с рифленой подошвой).

Тяжелые громоздкие пальто или пуховики – хороший выбор для прогулки: они смягчат удар, если вам уж доведется упасть. Ну, а солнцезащитные очки помогут вам лучше видеть и избежать опасности.

При ходьбе на улице держите руки свободными, чтобы сбалансировать тело при скольжении. Раскинув руки в стороны, вы сможете сохранить равновесие. И не носите тяжелый рюкзак или другой груз, иначе ваше чувство равновесия будет нарушено.

Если на земле снег или лед, рекомендуется сгибать слегка колени при ходьбе, чтобы сместить центр тяжести, а также ходить мелкими шагами. Смотрите вперед, когда вы идете. Прогулка по краю покрытых льдом тротуаров обеспечивает лучшее сцепление с поверхности. А при возможности используйте поручни, особенно если спускаетесь по ступенькам.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Гололед: как уберечься от переломов?

Специалисты из Университета Сент-Луиса (США) рекомендуют придерживаться несколько простых правил, чтобы свести к минимуму риск падения.

Читать новость
Как защититься укусов насекомых?

Приведенные ниже рекомендации специалистов просты в исполнении, однако в то же время они очень полезны, в особенности для людей с чувствительной кожей, а также пациентов, подверженных аллергическим реакциям.

Читать новость