Как не получить травму на прогулке в гололед
11/22/16
Безопасность – профилактика падений и травм – начинается до выхода из дома: значительно повлиять на стабильность может выбор обуви.
Рекомендуется избегать сапог с гладкой подошвой, а также каблуков. Вместо этого носите обувь или ботинки, которые обеспечивают хорошее сцепление на снегу и льду (куда лучше сапоги из нескользящей резины или неопрена с рифленой подошвой).
Тяжелые громоздкие пальто или пуховики – хороший выбор для прогулки: они смягчат удар, если вам уж доведется упасть. Ну, а солнцезащитные очки помогут вам лучше видеть и избежать опасности.
При ходьбе на улице держите руки свободными, чтобы сбалансировать тело при скольжении. Раскинув руки в стороны, вы сможете сохранить равновесие. И не носите тяжелый рюкзак или другой груз, иначе ваше чувство равновесия будет нарушено.
Если на земле снег или лед, рекомендуется сгибать слегка колени при ходьбе, чтобы сместить центр тяжести, а также ходить мелкими шагами. Смотрите вперед, когда вы идете. Прогулка по краю покрытых льдом тротуаров обеспечивает лучшее сцепление с поверхности. А при возможности используйте поручни, особенно если спускаетесь по ступенькам.
Cтатьи по теме:
Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.
Читать далее
По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.
Читать далее
За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.
Читать далее
Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.
Читать далее
Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.
Читать далее
Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».
Читать далее
Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?
Читать далее
Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.
Читать далее