Как подготовить свое тело к пляжному отдыху

Вы ненавидите бег, плавание, пилатес? Не делайте этого – есть альтернативы. Тайрин Туми, который ведет курс аэробики и тренировки по йоге, предлагает свой метод «75 минут».

Эта тренировка сочетает в себе чередование интенсивных кардио- и силовых нагрузок, и быстро сжигает жир и тонизирует мышечную массу. Программа идеальна для тех, кто пытается быстро прийти в хорошую физическую форму.

Что касается гладкой кожи, то можно пройти сессии полной микродермабразии. По словам косметологов, в процессе процедур отслаивается одинаковое количество мертвых клеток кожи, так что она становится гладкой с головы до ног. Затем, в зависимости от типа кожи, косметолог «отполирует» ее пилингами на основе гликолевой, трихлоруксусной или какой-либо фруктовой кислоты: это поможет стимулировать образование нового коллагена и эластина в дерме. Сухие колени, локти и пятки стоит полировать регулярно дома щетками или терками.

«Спрей с эффектом загара является обязательным в летнем уходе за кожей», – настаивает Меган Саймон, бьюти-эксперт на Западном побережье. Она использует комбинацию из автозагаров и микротоковой тонизации мышц для того, чтобы достичь мгновенного эффекта похудения. Для применения бронзантов и автозагаров эксперт советует использовать мелкодисперсный аэрограф. Важно также в попытках продлить цвет, не переусердствовать с «загаром».