Специи имеют долгую историю использования в медицинских целях наравен с лекарственными растениями, так что не стоит отказываться от их помощи даже в наши дни, особенно в том случае, если вы пытаетесь похудеть.
- Корица – эта душистая сладковатая специя способна помочь увеличить метаболизм, а также проявляет впечатляющие свойства, полезные для регулирования уровня сахара в крови, что делает ее идеальной приправой для людей с сахарным диабетом или при преддиабете. Корица, как было доказано в научных исследованиях, способна значительно снизить уровень сахара в крови, а также триглицеридов, ЛПНП (плохой холестерин) и нормализовать уровень общего холестерина у людей с сахарным диабетом 2 типа. Помимо этого корица увеличивает метаболизм глюкозы примерно в 20 раз.
- Тмин. Семена тмина весьма полезны для пищеварения, что положительно влияет на процесс похудения. Тмин также помогает улучшить контроль гликемии у людей с сахарным диабетом 2 типа.
- Куркума содержит знаменитое соединение куркумин. Это один из наиболее изученных активных ингредиентов куркумы, который уменьшает образование жировой ткани, и, следовательно, способствует снижению содержания жира и поддержанию здорового веса.
- Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, а также помогает «расслабить» желудочно-кишечный тракт. Исследования также показывают, что имбирь может проявлять термогенные свойства, что ускоряет обмен веществ. Помимо этого имбирь подавляет аппетит, что также важно для управления веса.