Сильные ноги – ясный ум

10-летнее исследование британских ученых показало, что сила нога тесно связана со здоровой старостью, в частности – ясностью мышления.

Кроме того, выводы ученых Королевского колледжа Лондона позволяют предполложить, что привычка ходить пешком – лучший способ повысить мышечную силу и, следовательно, сохранить функции головного мозга с возрастом.

В исследование участвовали 324 здоровых женщин-близнецов в возрасте от 43 до 73 лет. Их когнитивные навыки были определены в начале и в конце исследования, в результате которого авторы обнаружили, что сила нога была лучшим предиктором здоровья мозга, чем любой другой фактор образа жизни. Так, женщины, которые отличались более сильными мышцами ног, опережали своих сестер также и в плане интеллекта, памяти и других познавательных навыков.

Механизмы, лежащие в основе этой связи, не ясны, но могут включать такие факторы, как возрастные изменения в иммунной функции, кровообращении или передаче нервных импульсов. Однако новые данные однозначно свидетельствуют о том, что простые изменения в образе жизни, направленные на то, чтобы повысить физическую активность может, помогут оставаться умственно и физически здоровым в любом возрасте.