Логотип ZdravoE

Кофе нарушает биоритмы

Британские специалисты выяснили, что кофе нарушает циркадные ритмы, иными словами – провоцирует сбой наших «внутренних часов».

Ранее влияние кофеина на циркадные ритмы человека не было досконально изучено. Впрочем, предварительные исследования показывали, что кофеин влияет на циркадные часы в животных, например, плодовых мушек. Теперь же ученые показали, что кофе, выпитый вечером, не только нарушает сон, он также «сбрасывает» наши внутренние биологические часы.

Циркадные ритмы организма, они же биоритмы – это набор молекулярных сигналов, который помогает нам поддерживать 24-часовой график. «Кофеин же в эквиваленте двойного эспрессо, выпитый за 3 часа до сна, сдвигает этот график вперед в среднем на 40 минут», - сообщают исследователи из Великобритании.

Эксперименты с участием пяти добровольцев, которые принимали таблетки кофеина или плацебо за несколько часов до сна, подтвердили этот негативный эффект кофеина. Исследователи также обнаружили, что изменения происходили на клеточном уровне.

Впрочем, эта работа также позволяет предположить, что этот эффект можно использовать с пользой. Например, пить кофе в нужное время, выгодное для адаптации – например, после трансконтинентальных перелетов: кофеин поможет приспособиться к локальной временной зоне.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Биоритмы влияют на наш метаболизм

Два исследования, которые были опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, подтверждают тот факт, что посменная работа опасна для здоровья.

Читать новость
Оранжевые очки – новое средство от бессонницы

Согласно недавней публикации в Pharmaceutical Journal, оранжевые тонированные очки – эффективный инструмент, который поможет улучить качество сна.

Читать новость