Стресс бывает вредным и… полезным

Жесткие условия работы и быстрый темп жизни неизбежно приводят к нервному перенапряжению, хотя вначале придется все же сказать пару слов в… защиту стресса.

По большому счету, стресс – это полезная реакция организма на раздражитель или угрозу, консолидирующая наши психические и физические резервы на преодоление актуальных проблем. Неврологи, психиатры и психологи выделяют «вредный» стресс – дистресс. Он-то не приносит нам абсолютно никакой пользы, а как раз наоборот – считается фактором развития депрессии, тревожного расстройства, когнитивных и целого ряда проблем с физическим здоровьем.

Однако сложилась такая научно-популярная традиция, что все, в том числе сами ученые, оперируют понятием «стресс» или «нервное перенапряжение» в негативном контексте. Дистресс – враг души и тела: он приводит к различным проблемам не только с психикой, но и отрицательно воздействует на здоровье на физическом уровне.

Однако в противовес всем этим тревожным данным и нервным перегрузкам мы обладаем древним и хорошо проверенным оружием от стресса. Психологические (шкала тревожности) и биологические (уровни кортизола, альфа-амилазы) маркеры позволяют ученым достаточно точно оценивать эффективность различных методик, направленных на борьбу со стрессом.