Новое исследование показало, что привычка вздремнуть во время работы может помочь сотрудникам стать более продуктивными и собранными.
Исследование специалистов из Мичиганского университета продемонстрировало, что короткий сон, ровно как и длительные перерывы в течение рабочего дня, помогают снизить фрустрацию, компенсировать импульсивное поведение и повысить безопасность на рабочем месте.
Исследователи отметили, что число людей, не высыпающихся в течение ночи, растет, а это не может не сказаться на их уровне энергии, концентрации внимания и памяти. «Наши результаты показывают, что небольшая сиеста может быть полезна для лиц, которые вынуждены бодрствовать в течение долгих периодов времени. Непродолжительный сон повышает их способность к концентрации и помогает реализовать трудные задачи», - пишет автор исследования Дженнифер Гольдшмит (Jennifer Goldschmied).
Она совместно с коллегами наблюдала 40 человек в возрасте от 18 до 50 лет, фиксируя их продуктивность и график сна. Добровольцев оценивали (сонливость, настроение и импульсивность) при помощи различных тестов на компьютерах и анкетирования. Выяснилось, что короткий обеденный сон положительно влияет эмоции людей: те, кто дремал в перерывах, были более терпеливы, тратились больше времени, пытаясь решить проблему, а также вели себя менее импульсивно. По словам авторов работы, их результаты подтверждают предыдущие исследования, которые показали, что дефицит сна мешает людям контролировать негативные эмоциональные реакции.