Логотип ZdravoE

Пища с высоким гликемическим индексом – виновник угрей

Однако мало кто в курсе, каких продуктов следует избегать, чтобы не спровоцировать обострение угревой болезни.

По мнению эксперта Американской академии дерматологии, доктора Вилла Боуи, основным врагом здоровья нашей кожи являются продукты с высоким гликемическим индексом.

Продукты с высоким значением гликемического индекса повышают уровень сахара в крови гораздо быстрее, чем продукты с его низким значением. Слухи о том, что употребление пищи с высоким гликемическим индексом может способствовать развитию акне, циркулировали на протяжении многих лет. Теперь у этого мнения появились доказательства. Но стоит заметить, что более комплексным показателем, является гликемическая нагрузка, которая учитывает как качество, так и количество потребляемых углеводов.

«На сегодняшний день у нас имеются убедительные доказательства связи между гликемическим индексом пищи и акне, которые были получены в результате исследований. Они показывают, что диета с низким гликемическим индексом может улучшить состояние акне. В свою очередь, потребление продуктов с высоким гликемическим индексом вызывает каскад реакций, которые могут привести к развитию акне» - сообщает доктор Боуи.

Гликемический индекс показывает, каким образом съеденные продукты влияют на уровень сахара в крови. Точкой отсчета в этом рейтинге является гликемический индекс чистой глюкозы, он равен 100. Высоким считается индекс выше 70, средними – показатели в диапазоне от 56 до 69, меньше 56 – низким. К продуктам с высоким гликемическим индексом относятся, например, белый хлеб, чипсы и картофель. И напротив, такие продукты, как цельнозерновой хлеб, орехи, овощи и бобы, имеют низкий гликемический индекс.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Картофельное пюре – причина гипертонии

«Любовь к картошке до гипертонии доведет», – предостерегают ученые из Соединенных Штатов, указывая на то, что в данном случае в группу риска входит слабый пол.

Читать новость
Мясо – лучшее средство для повышения настроения!

Все больше и больше людей отказывается от употребления мяса, рассчитывая извлечь из этого определенную выгоду – укрепить здоровье.

Читать новость