Шпинат поможет похудеть
04/24/15
Как было показано в недавнем исследовании ученых из Лундского университета, экстракт шпината, который участники принимали в качестве добавки, способен существенно снизить наш голод, особенно, когда аппетит навевает мысли о таких вредных продуктах, как конфеты или фаст-фудов.
В ходе 3 месяцев исследования ученые наблюдали женщин с избыточным весом. Половина из них каждое утро перед завтраком пили смесь, которая содержала 5 граммов экстракта шпината (комплекса тилакоидов), другой половине в то же время давали напиток- плацебо. Все женщины соблюдали график питания, состоявший из трех сбалансированных приемов пищи в день (со стандартной калорийностью).
Как правило, экстракт шпината воздействовал на так называемый гедонистический голод: как было установлено ранее, этот тип голода чаще всего становится причиной ожирения. Управляя гедоническим голодом, человек лучше справляется с эмоциональным перееданием и нездоровой практикой питания в целом.
В последнем исследования экстракт шпината сокращал этот тип голода на 95%, и в итоге помог увеличить потерю веса на 43%. Группа, которая пила экстракт шпината, потеряла в среднем около 11 фунтов, в то время как группе плацебо – 7,7 фунтов. Было также установлено, что экстракт шпината помог участницам выработать более здоровые привычки в питании и увеличить потерю веса, помогая организму вырабатывать специфические гормоны насыщения.
Cтатьи по теме:
Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.
Читать далее
По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.
Читать далее
За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.
Читать далее
Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.
Читать далее
Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.
Читать далее
Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».
Читать далее
Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?
Читать далее
Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.
Читать далее