Логотип ZdravoE

Шпинат поможет похудеть

Как было показано в недавнем исследовании ученых из Лундского университета, экстракт шпината, который участники принимали в качестве добавки, способен существенно снизить наш голод, особенно, когда аппетит навевает мысли о таких вредных продуктах, как конфеты или фаст-фудов.

В ходе 3 месяцев исследования ученые наблюдали женщин с избыточным весом. Половина из них каждое утро перед завтраком пили смесь, которая содержала 5 граммов экстракта шпината (комплекса тилакоидов), другой половине в то же время давали напиток- плацебо. Все женщины соблюдали график питания, состоявший из трех сбалансированных приемов пищи в день (со стандартной калорийностью).

Как правило, экстракт шпината воздействовал на так называемый гедонистический голод: как было установлено ранее, этот тип голода чаще всего становится причиной ожирения. Управляя гедоническим голодом, человек лучше справляется с эмоциональным перееданием и нездоровой практикой питания в целом.

В последнем исследования экстракт шпината сокращал этот тип голода на 95%, и в итоге помог увеличить потерю веса на 43%. Группа, которая пила экстракт шпината, потеряла в среднем около 11 фунтов, в то время как группе плацебо – 7,7 фунтов. Было также установлено, что экстракт шпината помог участницам выработать более здоровые привычки в питании и увеличить потерю веса, помогая организму вырабатывать специфические гормоны насыщения.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Безглютеновая диета не сделает вас тоньше!

Согласно результатам исследования, проведенного компанией NPD Group, 29% процентов американцев в настоящее время пытаются урезать клейковину в своем рационе, не имея для этого медицинских показаний.

Читать новость
Как быстро сбросить вес?

Не знаете, как быстро скинуть лишние килограммы? Начните со сна!

Читать новость