4 бонуса холодного душа

Актриса говорила, что холодный душ давал ее заряд энергии и креатива. Холодный и даже ледяной душ действительно может обеспечить удивительные преимущества для нашего организма и кожи.

1. Снимает стресс: холодный душ обеспечит толерантность к стрессу и перегрузкам. Одно исследование показало, что резкое снижение уровня мочевой кислоты во время и после воздействия холодного приводит к росту концентрации антиоксиданта глутатиона. Участники, которые регулярно плавали в ледяной воде в течение зимы, адаптировались к воздействию окислительного стресса.
2. Повышает иммунитет – холодный душ улучшит циркуляцию, что способствует борьбе с некоторыми проблемами кожи и сердца. Он может также снизить артериальное давление, разблокировав артерии.
3. Делает умнее: холодный душ увеличивает концентрацию. Принимая холодный душ по утрам, мы вызываем шок организма, что повышает общее потребление кислорода. Таким образом, это здорово подпитывает наш мозг.
4. Лечит депрессию. Холодный душ, как было показано, может уменьшить симптомы депрессии за счет интенсивной стимуляции холодовых рецепторов в коже, которые посылают огромное количество электрических импульсов от периферических нервных окончаний к головному мозгу. Таким образом, он оказывает антидепрессивный эффект, и повышает настроение. В 2008 году одно исследование показало, что холодная гидротерапия оказывает обезболивающее действие, не вызывая побочные эффекты или зависимость.