Логотип ZdravoE

Йогурты: выбираем правильно!

Мода на здоровое питание началась менее чем 10 лет назад. Тем не менее, не всегда сохранялось такое положение вещей, и промышленники обманывали потребителей добавлением высокого уровня сахара в продукты.

Эта скверная традиция продолжается и до сих пор – на прилавках мы видим массу нездоровой пищи, наподобие батончиков Snickers или коробок мороженого. К сожалению йогурты здесь не исключение.

Следите за своим потреблением сахара, включая фрукты. Если вы пытаетесь сократить количество потребляемого сахара, считайте граммы, они указаны на этикетке. Йогурт получает большую часть своего сахара из производного молока, известного как лактоза, а также при добавлении подсластителей и фруктов. Важно только, чтобы убедиться, что йогурт не содержит фруктовые сиропы. Избегайте товаров, в которых сахар перечислен как и первый или второй ингредиент.

Специалисты надеются, что потребители смогут конечном итоге понять, какое количество сахара они ели в нездоровых пропорциях, и предложили использование природного тростникового сахара в небольших количествах.

Узнайте и учитывайте собственную дневную потребность в кальции. Йогурт - лучший источник кальция, который является наиболее распространенным минералом в организме человека, необходимым для структурной поддержки костей и зубов. Для того чтобы усвоить рекомендуемые для взрослых 1 000 миллиграммов в день, Национальный институт здравоохранения рекомендует получить кальций из пищевых источников, прежде чем употреблять добавки, чтобы сделать остальную часть работы. Йогурт может помочь вам в этом: одна чашка этого продукта обеспечивает, по меньшей мере, 15 процентов суточной нормы кальция.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

7 преимуществ бананов

Прежде всего, польза бананов объясняется высоким содержанием с калием, однако это далеко не единственное ценное свойство этого фрукта.

Читать новость
3 продукта, которые защитят вас от жажды

Ежедневно нам нужно выпивать не менее полутора литров воды – от воды зависит наше здоровье и красота.

Читать новость