Логотип ZdravoE

Лето – время насытиться витамином D!

Доказано: нормальный уровень витамина D в крови снижает риск развития раковых, аутоиммунных, сердечно-сосудистых и инфекционных заболеваний.

Также результаты последних исследований показывают, что низкий уровень витамина D может привести к слабоумию. Мы должны быть осторожными, и еще на раннем этапе озаботиться профилактикой витаминодефицита – считают ученые.

Результаты исследований говорят о том, что риск этих заболеваний можно снизить ,получив достаточное количестов этого ценного витамина. Данные ученых являются весьма обнадеживающими – простая профилактика дефицита витамина D будет иметь огромные последствия для общественного здравоохранения, учитывая разрушительный характер деменции.

Кроме этого недостаток солнечного витамина чреват и другими последствиями. Это задержка в формировании зубов у детей, рахит у детей костей, хрупкость костей. Они медленнее срастаются; повышенная нервная возбудимость, судороги.

Итак, что следует знать и как избежать проблем? Человек получает витамин D из трех основных источников - экспозиции солнечного света на кожу, продуктов питания, такие как жирная рыба, и пищевые добавки. Кожа пожилых людей может менее эффективно преобразовывать лучи солнечного света в витамин D, что повышает вероятность дефицита и заставляет отправляться на поиски других источников нутриента.

Также во многих странах количество UVB-излучения зимой слишком низкое, чтобы организм человека смог синтезировать достаточное количество витамина D. Зато жарким летом всего 15 минут солнечного света будет достаточно, чтобы повысить уровень витамина D и снизить риск развития деменции! Ищите витамин D в жирной рыбе, говяжьей печени, яичном желтке круглый год.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме: