Прогулки помогут бросить курить

Согласно новому обзору, отказ от курения является более трудной задачей для людей, страдающих депрессией. Однако у людей в депрессии желание затянуться снижает физическая активность, например, пешие прогулки.

Депрессия может усугубить чувство абстиненции, человеку тяжелее переждать беспокойство, тягу к никотину или перенести недостаток сна, которые приходят с отказом от курения.

Обычно депрессия и стресс приводит к повышенной тяге к никотину. К следующей сигарете курильщиков подталкивают нехватка никотина, беспокойство и недостаток сна. Под воздействием стресса бросить курить гораздо труднее, а самое главное, отказ от «никотиновых палочек» только усугубляет нервное напряжение. В то же время ученые считают, что сокращать объем выкуренных сигарет необходимо.

Для исследования опубликованного недавно в журнале Nicotine & Tobacco Research, ученые из университета Монпелье сделали обзор программ по борьбе с курением среди людей, страдающих депрессией. Они сравнили количество случаев рецидивов и симптомы абстиненции. Исследователи обнаружили, что в течение 18 месяцев регулярные прогулки могут помочь облегчить симптомы абстиненции, связанные с отказом от курения.

Автор исследования Пакито Бернар добавил, что он надеется, что выводы будут полезны практикующим врачам и курильщикам, которые никак не могут избавиться от этой вредной привычки.