Действительно, наша самооценка может не выдержать ущерба, который причиняют повторяющиеся эпизоды пренебрежения и отказы. Люди чувствуют себя слишком уязвимыми и не рискуют еще раз поговорить о проблеме. Это может оставить нас еще более опустошенными, в то время как следует начать важную борьбу за самоуважение и отношения.
Несмотря на то, насколько рискованно говорить открыто и искренне, вам стоит это сделать. Заявите о своих чувствах и уверенно, насколько это возможно (что трудно, но выполнимо): это единственный способ, чтобы начать диалог об изменении ситуации. Если ваш партнер знает об уровне эмоционального ущерба, возможно, он изменит свою линию поведения. Некоторые люди могут быть хорошо осведомлены о последствиях своего поведения, в то время как другие совсем о них не догадываются.
Скажите своему партнеру, что вам нужно поговорить и принять решение относительно ситуации, которая спровоцировала этот эмоциональный кризис. Если у вас есть свое видение разрешения конфликта, то следует представить факты четко и несубъективно. Вам стоит сначала посмотреть, как он отреагирует, прежде чем приступить к выяснению отношений на повышенных тонах.
Здесь важно дать партнеру пространство и время отреагировать – не стоит залпом выдавать весь список претензий, накопившийся за год. Затем, после предварительного обсуждения и обоюдного признания проблемы, озвучьте четкую просьбу об изменении каких-то неприятных для вас моментов.
Если ваш партнер занимает оборонительную позицию или не желает вас выслушать, попросите объяснить, как он видит ситуацию. Не думайте, что вся инициатива должна исходить от вашего партнера – попробуйте сделать это вместе!