L-карнитин: с чем и для чего едят

Также L-карнитин поступает в организм вместе с пищей животного происхождения, и в гораздо меньшей степени с растительной пищей.

L-карнитин применяется в качестве жиросжигающей добавки, а также в программе спортивного питания. L-карнитин стимулирует восстановление тканей и активирует жировой обмен.

Аминокислота участвует в энергетическом цикле клеток, повышая проницаемость клеточных мембран для жирных кислот. Внутри клеток липиды расщепляются с выделением энергии, необходимой организму. В результате повышения скорости утилизации липидов при помощи L-карнитина, скорость синтеза молекул и последующего накопления жира существенно замедляется.

Кроме того, L-карнитин повышает активность кишечного и желудочного отделов, стимулирует активность желез пищеварительного тракта. L-карнитин ускоряет обмен веществ, улучшает энергетический обмен, укрепляя тем самым организм. Также влияет на иммунную систему, стимулирует процесс кроветворения, выводит токсины из клеток и защищает их от многих вредных веществ.

Считается, что при употреблении L-карнитина объем жировой ткани уменьшается, а эффективность окисления жиров повышается. Причем существенно то, что в результате распада жира выделяется дополнительная энергия, которая помогает поддержать высокую активность. Одно небольшое но: без расхода энергии, то есть физической нагрузки, L-карнитин будет попросту выведен из организма, не принеся особой пользы.