Логотип ZdravoE

Какие витамины важны для кожи

Часто каждая морщинка портит настроение. Поэтому важно позаботиться о своем здоровье и обеспечить организм всеми нужными и полезными веществами. Какие минералы и витамины входят в состав диетической «формулы красоты»?

Большое значение для состояния кожи имеет витамин С. Он оказывает благоприятное влияние на микроциркуляторное русло, на мелкие сосуды. Интересно, что крупные кровеносные сосуды только «проводники». И лишь на уровне микроциркуляторного русла происходит обмен, когда кислород и питательные вещества из крови поступают в клетки, а клетки, в свою очередь, отдают в кровь ненужные компоненты. Роль витамина С в этом процессе - укреплять тонкие капилляры и улучшать микроциркуляцию, благодаря чему кожа получает достаточное количество кислорода, без которого не может существовать ни одна клетка. Если у вас тусклая, вялая кожа, то, скорее всего, вашему организму не хватает витамина С.

Не менее, чем аскорбиновая кислота, важны для кожи и витамины группы В. Например, если организм не обеспечен витамином В6, возникает риск развития дерматита, В1 необходим чтобы кожа сохраняло молодость, В2 ответственен за здоровый, ровный цвет лица. Очень важен витамин В5 – при его дефиците кожа теряет привлекательность и сияние.

И еще два элемента, от которых зависит состояние кожи: витамин А и цинк. Витамин А обеспечивает эластичность кожи, замедляет процессы старения и помогает клеткам удерживать влагу. Цинк же обеспечивает регенерацию, восстановление кожи. Важен он и для поддержания иммунитета, а ведь очень многие заболевания кожи могут быть вызваны нарушением функций иммунной системы. Благодаря цинку кожа выглядит здоровой: один из антиоксидантов, как и витамин А, он тормозит процесс образования свободных радикалов – известных врагов красоты и молодости. Этот же элемент регулирует гормональный баланс и отвечает за репродуктивную функцию.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Около трети детей нуждается в мультивитаминах

Как сообщают западные ученые в научном журнале JAMA Pediartics, число детей, принимающих мультивитаминные комплексы, в том числе с минералами, увеличивается с каждым годом.

Читать новость
7 продуктов, необходимых для выживания

Если бы вы могли взять только семь видов пищи на необитаемый остров, что бы вы взяли? Ученые составили топ-7 продуктов, которые оптимальны для выживания человека.

Читать новость