Логотип ZdravoE

Туфли на высоком каблуке – билет к травматологу

Обувь на высоком и неустойчивом каблуке меняет механику движений. Каблуки меняют форму икроножных мышц, что способно сделать форму ноги более привлекательной, но эти изменения будут вызывать дискомфорт в мышцах, сухожилиях и суставах.

Ношение высоких каблуков регулярно (не менее трех дней в неделю) изменяет нормальное положение голеностопа. Движение стопы в голеностопном суставе вверх и наружу становится ограниченным, потому что икроножная мышца становится короче, в то время как ахиллово сухожилие - шире и жестче. И поскольку стабилизирующие мышцы на внешней стороне голени должны выполнять больше работы, чтобы сбалансировать неустойчивую лодыжку, они «переутомляются» и таким образом увеличивается риск растяжения связок голеностопного сустава.

Обувь на высоком каблуке повысит нагрузки на мышцы и суставы. Любой наш шаг посылает ударную волну через стопу и всю ногу вплоть до позвоночника. Неестественное положение стопы на высоких каблуках снижает ее способность действовать в качестве амортизатора, и это отражается на коленях: они должны поглощать повышенную силу. Это повышает нагрузку на колени, а регулярная перегрузка коленных суставов, как известно, увеличивает риск дегенерации суставов и развития артрита. При этом нижние мышцы спины должны усиленно работать, чтобы защитить позвоночник и держать его в вертикальном положении, поддерживая баланс тела.

Туфли на высоком каблуке могут мешать нормальной координации мышц, которые стабилизируют нижнюю часть позвоночника. У молодых женщин, высокие каблуки при регулярном ношении «выгибают» таз вперед, и это увеличивает кривизну нижней части позвоночника (поясничный лордоз). У дам постарше позвонки нижней части спины менее подвижны и высокие каблуки, как правило, не причиняют такой ущерб.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Как выбрать удобную и безопасную обувь на высоком каблуке?

Ортопеды предупреждают: каблуки могут быть очень вредны, если носить регулярно, особенно при плоскостопии. Чтобы минимизировать риски, врачи рекомендуют менять высоту каблука изо дня в день и избегать шпилек свыше 10 см.

Читать новость
Внешность партнера крайне важна для женщин

В реальной жизни люди для принятия романтических решений руководствуются не теми правилами и законами, которые «прописывают» социологи и психологи…

Читать новость