Логотип ZdravoE

3 роковые ошибки худеющих

Ошибка №1. Исключение любимых продуктов. «Усаживаясь» на диету, большинство женщин в тот же день отказывается от привычных, вкусных, но не всегда полезных продуктов. Однако твердая решимость с каждым днем тает, и все недоступные соблазны становятся еще заманчивее. Рано или поздно это приводит к перееданию и, как следствие, к угрызениям совести. Лучше всего – позволять себе иногда расслабится и наслаждаться любимыми продуктами в меру.

Ошибка №2. Несбалансированная диета. Тотальный отказ от белков или углеводов может привести к проблемам со здоровьем. Питание должно быть сбалансированным и содержать весь спектр жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов, иначе можно нанести здоровью большой вред. Диета с ограничением углеводов или белков не должна быть продолжительной: в случае затянувшегося эксперимента организм может не справиться с недостатком тех или иных веществ.

Ошибка №3. Все и сразу. Такого, к сожалению, не бывает, а многие почему-то ждут, что через неделю они потеряют 10 килограммов и станут стройными, как тростинка. Наберитесь терпения и постепенно вы достигнете своей цели.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Клетчатка способствует здоровому похудению

Новое испытание показало, что диета с высоким содержанием клетчатки может обеспечить большие преимущества для здоровья, чем диета, предполагающие кардинальные изменения в привычках питания.

Читать новость
Топ-3 ошибки на пути к стройной фигуре

Стремление быстрее избавиться от лишних килограммов подталкивает женщин к соблюдению самых шокирующих диет, которые иногда можно заслуженно окрестить экстремальными и очень опасными.

Читать новость