Логотип ZdravoE

Шопинг: правила безопасности

Для начала подумайте о том, стоит ли закупаться на целую неделю в огромном супермаркете, если у вас есть возможность приобрести более свежую и органичную еду (молоко, мясо, зелень) на рынке и маленьких специализированных магазинчиках.

К тому же такой подход позволит вам держаться подальше от опасных участков, соблазняющих вас вместо обезжиренного йогурта и бананов наброситься на конфеты, мороженое, и картофельные чипсы, лежащие на полках по соседству.

И уж точно никогда не идите в огромный гипермаркет без подробного перечня необходимых продуктов, в противном случае вы вернетесь с пустым кошельком и массой ненужных или вредных снеков. Отправляйтесь за покупками только со списком. «Такой подход имеет преимущества: вы тратите не только меньше денег, но и времени», – объясняет Джоан Блейк, эксперт в области питания из Бостонского университета. Также вдумчиво отнеситесь к маршруту: ходите только мимо необходимых полок, дабы избежать соблазнов.

Отправляйтесь за покупками с полным желудком. Дело в том, что прогулка по продуктовому магазину с урчащим от голода животом обернется разорением: голодный человек уязвим перед кулинарными соблазнами и склонен набирать в корзину в 2-3 раза больше продуктов питания, чем сытый. И наоборот, перекусив, вы сможете сопротивляться позывам к покупке нездоровой пищи, экономя таким образом деньги и спасая себя от вредных и явно лишних калорий. Если вам не удалось отправиться в магазин вскоре после еды, можно просто съесть яблоко и выпить большой стакан воды, прежде чем приступить к шопингу.

Женщинам стоит… попросить о шопинге мужа. Последний опрос от Продовольственного института маркетинга (США) показал, что мужчины склонны покупать только то, что находится в списке.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Мясо – лучшее средство для повышения настроения!

Все больше и больше людей отказывается от употребления мяса, рассчитывая извлечь из этого определенную выгоду – укрепить здоровье.

Читать новость
Продукты и привычки, которые придадут вам сил, не испортив фигуру

Чтобы быть в тонусе, не стоит сидеть на кофе и энергетиках, – советуют эксперты. Правильный подход к диете – залог хорошей физической и психической формы.

Читать новость