Зимой мы привыкли кутаться в теплые вещи, напиваться горячим чаем или глинтвейном, но на самом деле, согреться зимой можно с помощью более простых способов и средств, о которых вы вряд ли подозревали.
- Не прячьте руки в карманы. Холод и мороз заставляют человека искать «прибежище» своим рукам, которые он машинально засовывает в карманы, чтобы согреть. Однако специалисты говорят, что гораздо эффективнее, наоборот, размахивать руками. Таким образом, улучшиться приток крови к рукам и тело будет генерировать тепло быстрее.
- Ешьте больше протеинов. Метаболизм белков повышает температуру тела гораздо эффективнее, чем углеводы или жиры, потому тем, кто придерживается этого правила, будет комфортнее переносить холода.
- Грейте обувь. Перед выходом на улицу подержите обувь немного возле батареи. «Подогретая» обувь не даст теплу уйти быстро, а, значит, ноги рискуют превратиться в ледышку не так быстро.
- Кофе без кофеина. Хотя горячий кофе может заставить вас чувствовать себя комфортнее, кофеин, содержащийся в напитке, способствует потере тепла. Кофеин блокирует рецепторы в кровеносных сосудах и не позволяет им сжиматься при холоде.
- Хитрости, чтобы не мерзнуть утром. Делая несколько простых упражнений под одеялом, вы сможете почувствовать себя теплее. Особенно это актуально утром, когда за окном еще темно, а теплое одеяло просто не выпускает из своих объятий. Сделайте вращательные движения ступнями, а затем сгибайте и разгибайте пальцы ног. Так вы быстрее проснетесь и без особых мучений покинете постель.
- Носите подходящую шапку. Мы теряем 30% тепла тела через нашу голову, потому важно подобрать на зиму подходящий головной убор. Например, флисовые головные уборы – более приемлемый вариант. Эта ткань относится к изолирующим и используется в качестве подкладки верхнего слоя для горнолыжных костюмов.