Логотип ZdravoE

Чтобы победить депрессию, нужно… обмануть мозг!

Мы часто не можем вырваться из плена апатии, куда мы попадаем к зиме. Между тем «внутренние» тревожные симптомы можно устранить вполне очевидными внешними методами – незамысловатыми приемами, которые заставят ваш мозг поверить, будто сейчас лето!

В первую очередь вам следует избавиться от привычки носить только темные цвета одежды. С наступлением зимы вы можете легко оживить ваш гардероб яркими цветными аксессуарами. Покупайте шарфы, шапки, перчатки, сумки, сапоги и зонтики «веселенькой расцветки».

Цвет – явление очень символическое, и он действительно способен улучшить ваше настроение. К тому же вы будете хорошо выглядеть на публике, что также положительно скажется на вашем самочувствии и внутренних ощущениях – так ваше настроение улучшится.

Не прекращайте есть весенне-летнюю зелень только потому, что наступила осень или зима – салаты популярны круглый год! Используйте для составления разнообразных салатов насыщенные красками овощи и фрукты. Вы также можете использовать яркие фрукты для закуски или десерта. Блюда будут выглядеть так ярко, как вы могли бы приготовить их в летние месяцы. Дополнят радостное впечатление яркие коктейли и свежевыжатые соки. И вообще – пейте чаще соки, коктейли, и как можно больше воды.

Ешьте фрукты, семена и орехи, чтобы подпитать свой мозг, снабдить его витаминами и минералами и крайне полезными для настроения и работы мозга омега кислотами.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме: