Миллионы людей стараются регулярно поддерживать свое здоровье с помощью витаминных, минеральных или поливитаминных комплексов. Однако ученые до сих пор сомневаются в пользе таких добавок для здоровья.
Команда американских специалистов утверждает, что в некоторых случаях определенные добавки, такие как бета-каротин или токоферол (витамин Е), могут принести больше вреда, чем пользы. Ученые считают, что самый оптимальный способ поддерживать себя в хорошей форме и улучшить самочувствие – придерживаться сбалансированной диеты, а не делать упор на прием разнообразных витаминных комплексов.
В целом, группа экспертов обнаружила, что нет достаточного количества доказательств для того, чтобы определить, можно ли снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или рака путем приема пищевых добавок или минерально-витаминных комплексов. Тем не менее, в ходе работы ученые все же выяснили, что бета-каротин и витамин Е, очевидно, не помогают предотвратить эти заболевания.
Учитывая это, исследователи заключили, что прием витамина Е и бета-каротина в одиночку не имеет смысла для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний или рака. Эффективнее принимать их вместе с другими витаминными комплексами. Кроме того, обнаружено, что прием бета-каротина может быть связан с увеличением опасности развития рака легких у людей, которые входят в группу риска.
Тем не менее, вовсе отрицать пользу минерально-витаминных комплексов тоже нельзя. Назначить прием добавок должен врач. Однако человек должен понимать, что полноценный рацион – наиболее эффективный способ получения питательных веществ и витаминов. Не нужно надеяться на то, что баночки и упаковки с витаминами и добавками способны заменить его.