Логотип ZdravoE

Музыка поможет добиться лучших результатов в спорте

Многие спортсмены, как и те, кто регулярно занимается в тренажерном зале, замечали, что прослушивание музыки во время занятий помогает выполнять упражнения и повышает продуктивность тренировок.

Теперь же немецкие ученые уверенно заявляют, что это факт: музыка помогает спортсмену абстрагироваться и меньше думать об усилиях, прилагаемых для выполнения упражнений. Однако дело здесь не только в том, что музыкальные ритмы просто отвлекают человека от выполняемой работы. По мнению ученых, музыка положительно сказывается на мышцах, что, несомненно, дает более высокие результаты.

Для изучения воздействия музыки на физическую активность, команда исследователей во главе с доктором Томасом Фрицем пригласила к участию 63 добровольца, как мужчин, так и женщин, работающих в различных условиях.

В одном из экспериментов участники занимались на тренажерах, оснащенных таким образом, что музыка включалась только тогда, когда их использовали. Кроме того, чем интенсивнее была работа занимающегося, тем быстрее звучала музыка. Во время серии тестов ученые анализировали метаболическую информацию: потребление человеком кислорода и изменения мышечного напряжения. Также участники рассказывали авторам работы о своем самочувствии во время тренировок.

Темп тренировки ускорялся, когда участники сами «воспроизводили» музыку. Кроме того, метаболические измерения показали, что в то время, когда человек, занимаясь физической активностью, слушает музыку, его мышцы используют меньше энергии, что делает упражнения, подкрепленные музыкальными ритмами, более эффективными.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме: