5 лучших и худших энергетических продуктов
10/17/13
Еда – это то, что подпитывает нас энергией, однако не все продукты справляются с этой задачей одинаково успешно. Рассмотрим лучшие и худшие варианты…
1. Донаты, булочки и пирожные: это просто сахарная катастрофа, а не еда. Кондитерские изделия – пожалуй, худший вариант подпитать свой организм энергией.
2. Хлеб: впрочем, смотря какой. Белый хлеб, например, даст вам «быструю» энергию за счет высокого содержания углеводов, которые моментально поднимут уровень сахара в крови. Однако потом вы станете вялым. Другое дело – цельнозерновые продукты, которые помимо энергии дадут вам еще и достаточно клетчатки.
3. Натуральный йогурт. Помимо полезных углеводов несладкий йогурт включает еще и необходимые организму белки и не содержит вредного сахара. Оптимальный продукт для быстрой подзарядки.
4. Шпинат: насытит вас энергией не за счет содержания калорий (их там практически нет), а благодаря высокому уровню витаминов группы B. К тому же это растение полезно для метаболизма и содержит много антиоксидантов.
5. Крупы. Они высококалорийно, однако не так опасны как другие высокоэнергетические продукты: мюсли или каша, съеденные на завтрак, не только зарядят вас энергией, но также помогут вам продержаться сытым до вечера и не объесться с риском располнеть.
Cтатьи по теме:
Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.
Читать далее
По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.
Читать далее
За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.
Читать далее
Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.
Читать далее
Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.
Читать далее
Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».
Читать далее
Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?
Читать далее
Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.
Читать далее