Логотип ZdravoE

5 лучших и худших энергетических продуктов

Еда – это то, что подпитывает нас энергией, однако не все продукты справляются с этой задачей одинаково успешно. Рассмотрим лучшие и худшие варианты…

1. Донаты, булочки и пирожные: это просто сахарная катастрофа, а не еда. Кондитерские изделия – пожалуй, худший вариант подпитать свой организм энергией.

2. Хлеб: впрочем, смотря какой. Белый хлеб, например, даст вам «быструю» энергию за счет высокого содержания углеводов, которые моментально поднимут уровень сахара в крови. Однако потом вы станете вялым. Другое дело – цельнозерновые продукты, которые помимо энергии дадут вам еще и достаточно клетчатки.

3. Натуральный йогурт. Помимо полезных углеводов несладкий йогурт включает еще и необходимые организму белки и не содержит вредного сахара. Оптимальный продукт для быстрой подзарядки.

4. Шпинат: насытит вас энергией не за счет содержания калорий (их там практически нет), а благодаря высокому уровню витаминов группы B. К тому же это растение полезно для метаболизма и содержит много антиоксидантов.

5. Крупы. Они высококалорийно, однако не так опасны как другие высокоэнергетические продукты: мюсли или каша, съеденные на завтрак, не только зарядят вас энергией, но также помогут вам продержаться сытым до вечера и не объесться с риском располнеть.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме: