4 секрета питания красивых женщин
09/23/13
Женщин более всего волнует внешность, однако при этом они больше внимания уделяют косметике и одежде – хотя красоту поможет им обеспечить правильное питание. Итак, как стать красивой?
- Ежедневно съедайте фрукты и овощи, богатые витамином С. К ним относятся цитрусовые, клубника, зеленый и красный перец, капуста и зелень, брокколи, шпинат, помидоры, картофель, киви, авокадо и петрушка. Кроме общего благотворного эффекта на организм, антиоксидант витамин С способствует снижению риска развития ишемической болезни сердца.
- Обязательно ешьте салаты, в которых присутствуют зеленые листовые овощи. Это всевозможные виды капусты и салатов. Эти овощи содержат важные питательные вещества, а также клетчатку. Старайтесь употреблять их хотя бы раз в день.
- Не забывайте о продуктах, богатых железом. Шпинат, горох, нут, постная говядина, субпродукты и курага – прекрасные источники железа. Женщинам нужно пополнять его запас в организме, ведь каждый месяц они теряют много железа во время менструаций.
- Обратите внимание на качество и количество воды. Невозможно не упомянуть воду – источник жизни, которая важна для всех процессов в организме. Она помогает наладить пищеварение, способствует потере веса и улучшает внешний вид кожи.
Cтатьи по теме:
Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.
Читать далее
По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.
Читать далее
За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.
Читать далее
Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.
Читать далее
Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.
Читать далее
Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».
Читать далее
Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?
Читать далее
Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.
Читать далее