Логотип ZdravoE

4 секрета питания красивых женщин

Женщин более всего волнует внешность, однако при этом они больше внимания уделяют косметике и одежде – хотя красоту поможет им обеспечить правильное питание. Итак, как стать красивой?

  1. Ежедневно съедайте фрукты и овощи, богатые витамином С. К ним относятся цитрусовые, клубника, зеленый и красный перец, капуста и зелень, брокколи, шпинат, помидоры, картофель, киви, авокадо и петрушка. Кроме общего благотворного эффекта на организм, антиоксидант витамин С способствует снижению риска развития ишемической болезни сердца.
  2. Обязательно ешьте салаты, в которых присутствуют зеленые листовые овощи. Это всевозможные виды капусты и салатов. Эти овощи содержат важные питательные вещества, а также клетчатку. Старайтесь употреблять их хотя бы раз в день.
  3. Не забывайте о продуктах, богатых железом. Шпинат, горох, нут, постная говядина, субпродукты и курага – прекрасные источники железа. Женщинам нужно пополнять его запас в организме, ведь каждый месяц они теряют много железа во время менструаций.
  4. Обратите внимание на качество и количество воды. Невозможно не упомянуть воду – источник жизни, которая важна для всех процессов в организме. Она помогает наладить пищеварение, способствует потере веса и улучшает внешний вид кожи.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Топ лучших антиоксидантов для женщин

Косметический уход нам, конечно, необходим, но при этом нам нужно питать нашу кожу, чтобы поддерживать ее в тонусе, и здесь мы говорим именно о питании изнутри.

Читать новость
Белок – ключ к похудению

Женщины, которые потребляют больше белка, не только избегают увеличения веса, но даже добиваются потери килограммов.

Читать новость