Логотип ZdravoE

4 секрета питания красивых женщин

Женщин более всего волнует внешность, однако при этом они больше внимания уделяют косметике и одежде – хотя красоту поможет им обеспечить правильное питание. Итак, как стать красивой?

  1. Ежедневно съедайте фрукты и овощи, богатые витамином С. К ним относятся цитрусовые, клубника, зеленый и красный перец, капуста и зелень, брокколи, шпинат, помидоры, картофель, киви, авокадо и петрушка. Кроме общего благотворного эффекта на организм, антиоксидант витамин С способствует снижению риска развития ишемической болезни сердца.
  2. Обязательно ешьте салаты, в которых присутствуют зеленые листовые овощи. Это всевозможные виды капусты и салатов. Эти овощи содержат важные питательные вещества, а также клетчатку. Старайтесь употреблять их хотя бы раз в день.
  3. Не забывайте о продуктах, богатых железом. Шпинат, горох, нут, постная говядина, субпродукты и курага – прекрасные источники железа. Женщинам нужно пополнять его запас в организме, ведь каждый месяц они теряют много железа во время менструаций.
  4. Обратите внимание на качество и количество воды. Невозможно не упомянуть воду – источник жизни, которая важна для всех процессов в организме. Она помогает наладить пищеварение, способствует потере веса и улучшает внешний вид кожи.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Почему француженки такие худые?

Круассаны на завтрак, шоколад на ужин, жирные сорта сыров, изысканные, однако такие калорийные вина... Но почему француженки никак не поправляются?!

Читать новость
Жиры подвергают женщин риску рака

Женщины, рацион которых отличается высоким содержанием насыщенных жиров, подвержены повышенному риску развития нескольких видов рака груди, утверждают ученые из Италии.

Читать новость