Как избежать дефицита железа у детей?

Маленький ребенок в возрасте до полугода должен получать 6 миллиграммов железа – это 60% от суточной потребности взрослого. А младенец возрастом до года требует 10 миллиграммов железа – уже норма взрослого человека. К сожалению, далеко не все дети получают эту необходимую норму.

Во–первых, анемия диагностируется в два раза чаще у детей, находящихся на искусственном или смешанном вскармливании, чем на естественном. Высок процент анемии у детей, темпы роста которых опережают общепринятые стандарты. Риск железодефицитной анемии в 10 раз выше у мальчиков пола по сравнению с маленькими девочками.

Потребность плода в железе удовлетворяется за счет материнской крови. Незадолго до рождения содержание железа резко увеличивается, и ребенок появляется на свет с некоторым запасом этого микроэлемента, которого хватает в среднем на полгода. Он истощается, как раз тогда, когда малыш переходит на дополнительное питание. Однако с помощью сбалансированного рациона можно избежать развития анемии. В более тяжелых случаях может потребоваться прием препаратов железа.

Наибольшее значение для успешного лечения анемии имеет сбалансированное питание с обязательным присутствием в меню мясных блюд (прежде всего – субпродуктов) в сочетании с фруктами и овощами. Из продуктов растительного происхождения рекомендованы бобовые, яблоки, салатные растения, шпинат, сливы, свекла и морковь.