Синдром менеджера: как бороться?

Бессонница, боли в мышцах, постоянные простуды и усталость, которая не проходит даже после сна – это типичные симптомы синдрома менеджера или синдрома хронической усталости (СХУ). О проблеме синдрома менеджера, специалисты заговорили только в первой половине 20 века, однако до сих пор существуют разногласия, касающиеся причин и факторов риска развития синдрома.

По сути, синдром менеджера – это группа симптомов, не вызванных конкретным заболеванием, которые проявляются в течение 6 месяцев у взрослых и 3 месяцев и детей и подростков.

Специалисты относят к причинам развития синдрома довольно много факторов – от вирусных инфекций до стресса. Лечение синдрома, как правило, направлено на облегчение симптомов заболевания. Главный симптом – постоянная усталость, углубляющаяся на фоне физической или умственной активности, при чем, восстановить силы также довольно сложно – не помогает ни продолжительный сон, ни отпуск. Кроме того, врачи выделяют другие характерные симптомы:

• Затруднения с концентрацией и памятью;
• Боли в горле;
• Увеличенные лимфатические узлы в области шеи и подмышек;
• Болезненные ощущения в мышцах, отеки;
• «Тяжелый сон»;
• Чувство истощения.

К факторам риска, специалисты относят возраст, пол, стиль жизни, однако степень их влияния на риск развития синдрома точно не определена.

Безусловно, синдром хронической усталости крайне негативно влияет на качество жизни – угнетенное состояние, накопившиеся негативные эмоции просто не позволяют в полной мере расслабиться и насладится отдыхом или развлечениями. Главное – начать контролировать ситуацию:

• Научитесь справляться со стрессом: находите время для отдыха каждый день, не нужно чувствовать себя при этом виноватым: это время только для себя и, например, хобби;
• Полноценный ночной сон: приучите себя ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже на выходных. Это позволит не только улучшить качество сна, но и избежать чрезмерного потребления кофе на протяжении дня;
• Равномерно распределяйте отдых и работу – оставлять все дела на последний момент не лучшее решение. Выберите свой, ровный темп нагрузок и отдыха.

Кроме мер самопомощи, справиться с синдромом менеджера поможет растительный препарат «Валерика» (Борщаговский химикофармацевтический завод). Препарат оказывает седативное действие, восстанавливает полноценный сон, что не только помогает отдохнуть, но и снижает уровень стресса. В состав препарата входит порошок из корней валерианы (Valerianae Radix), при производстве которого используют особую технологию измельчения. В процессе производства не применяют токсические растворители (как в случае настойки корня валерианы), что позволяет сохранить лечебные свойства препарата и обеспечить действие всех биологически активных веществ. Благодаря особенностям производства, «Валерика» действует стабильно, постепенно и производит пролонгированный эффект, его следует принимать в течение месяца. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом.

Категория отпуска: без рецепта.

Хранить в недоступном для детей месте.

Регистрационное свидетельство: № UA/4404/02/01 от 07.06.2011