7 изменений в образе жизни снизят риск инсульта

Согласно данным нового исследования, определенные изменения в образе жизни могут значительно снизить риск инсульта.

Исследователи из университета Вермонта рассчитали риск инсульта среди почти 23 000 участников – американцев обеих полов и разных рас в возрасте от 45 лет и старше. Риск оценивался с помощью данных Американской ассоциации сердца. Учитывались простые факторы здоровья: физическая активность, контроль уровня холестерина, диета, состоящая из здоровой пищи, контроль артериального давления, поддержание здорового веса, контроль сахара в крови и отсутствие такой вредной привычки как курение.

За пять лет наблюдения среди участников произошло 432 инсульта. Оказалось, все семь факторов играли важную роль в прогнозировании риска развития инсульта, но самым важным было артериальное давление.

«По сравнению с участниками, имевшими плохие показатели кровяного давления , остальные имели на 60 процентов более низкий риск развития инсульта» – рассказали исследователи. Ученые также обнаружили, что люди, которые не курят или бросили курить более чем за год до начала исследования, имели на 40 процентов ниже риск инсульта. Наиболее низкий риск инсульта наблюдался у тех участников, что соответствовали всем семи критериям здоровья.

По данным Американской ассоциации сердца, каждый год около 795 000 человек в США госпитализируют с инсультом, который считается убийцей № 4 и одной из ведущих причин инвалидности в стране.