Лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья – бросить курить
05/21/13
По данным Британской ассоциации сердца, отказ от курения – это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
Хорошо известно, что курение увеличивает риск развития сердечно–сосудистых заболеваний, включая болезни сердца и инсульта. Тем не менее, попытка бросить может быть трудной перспективой для заядлого курильщика.
По этой причине эксперты советуют не делать этого в одиночестве. Проинформируйте родственников и друзей о своих планах: они будут с вами более терпеливы, и не станут отвечать на приступы сварливого настроения, понимая, что оно является лишь следствием отказа от употребления табака, а не вашего дурного нрава.
Если вы решили бросить курить самостоятельно, изучите основные симптомы абстинентного синдрома, такие как проблемы со сном, отсутствие концентрации, беспокойство. Обсудите с врачом возможность курса никотиновой заместительной терапии и приема лекарств, которые помогут контролировать многие симптомы отмены.
Будьте готовы к рецидивам. Избегайте воздействие вторичного табачного дыма (пассивного курения) – он может свести на нет ваши титанические усилия, и вы снова схватитесь за сигарету.
Cтатьи по теме:
Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.
Читать далее
По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.
Читать далее
За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.
Читать далее
Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.
Читать далее
Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.
Читать далее
Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».
Читать далее
Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?
Читать далее
Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.
Читать далее