Логотип ZdravoE

Даже мысль о прогулке не позволит съесть лишние калории

Стремясь похудеть, люди склонны выбирать тактику ограничения потребления калорий. Специалисты же рекомендуют действовать наоборот – больше двигаться! Или… хотя бы думать об активности.

Трудно сказать, сколько минут быстрой ходьбы способны сжечь ненужные калории, содержащиеся в различных схемах питания, но это более эффективный способ, чем голодание. Таковы выводы нового исследования, представленные на конференции по экспериментальной биологии–2013 в Бостоне (США). Это первое исследование, рассмотревшее эффект минут быстрой ходьбы, которая необходим для сжигания энергии, потребленной из пищи.

Исследование, проведенное ранее Центром по контролю и профилактике заболеваний (CDC), показало, что в среднем взрослые американцы получают более 11% ежедневных калорий из фаст–фуда. Диетологи попытались найти новый подход, который мог бы заставить людей потреблять меньше калорий в сетевых ресторанах. «Нам нужны более эффективные стратегии, чтобы побудить людей потреблять меньше калорий из меню сетевых ресторанов», – рассказали эксперты.

Специалисты сочли, что оживленная ходьба может поспособствовать сжиганию лишних калорий, которые получены из нездоровой пищи. Для исследования ученые пригласили 300 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Ни один из участников не знал о цели эксперимента. Их разделили на три группы, всем дали меню в ресторане быстрого питания. Одно меню указывало только блюда, второе блюда и калорийность, а третье – блюда, калорийность и количество минут быстрой ходьбы, которая потребуется, чтобы сжечь все эти калории. Все меню содержали одни и те же блюда и напитки: гамбургеры, куриные сэндвичи, салат, картофель фри, десерты, газировку.

Исследователи обнаружили, что участники из третей группы потребляли наименьшее количество калорий. Тем не менее, она предупредила, что участники были относительно молодыми, так что было бы неверно полагать, что результаты являются репрезентативными для всех посетителей ресторанов быстрого питания.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Худеем: 6 полезных привычек

Есть ни много ни мало пять или шесть вещей, которые вы можете сделать до полудня, чтобы помочь себе чуть-чуть похудеть. Нужно всего лишь изменить свои привычки!

Читать новость
Диета для тех, кто не… любит диет

Лишний вес связан с рядом рисков для здоровья, в том числе – развитием сахарного диабета 2 типа. Однако в отличие от других рисков для здоровья, ожирение является обратимым.

Читать новость