Логотип ZdravoE

Массаж не лучше физзарядки

Многие исследования уже ранее показали, что массаж может обеспечить некоторое облегчение болей и усталости, возникших в силу перенапряжения. Датские ученые считают, что с этой задачей справится и физкультура...

«Это общее убеждение, что массаж лучше физических упражнений или растяжки, но это не так – считают эксперты из Национального научно–исследовательского центра рабочей среды (National Research Centre for the Working Environment) в Копенгагене. «Массаж и физические упражнения имеют одинаковые преимущества», – заявил ведущий автор исследования и профессор Ларс Андерсен (Lars Andersen).

Люди страдают после работы разнообразными болями больше, чем обычно. И легкая физзарядка поможет им справиться с болью ничуть не хуже, чем сеанс массажа. Чтобы увидеть, насколько хорошо помогают легкие физические упражнения, датские ученые попросили 20 женщин выполнять определенные приемы после работы. Женщины пожимали плечами с сопротивлением, которое влияло на расслабление трапециевидной мышцы между шеей и плечами. После этого участницы оценивали выраженность своей боли по 10–балльной шкале. Затем женщинам помогали снимать боль при помощи массажа, и в итоге оказалось, что оценка боли в среднем совпадала с таковой после физкультуры. В конце испытаний женщины получили 10–минутный массаж на одно плечо и выполняли по 10 минут упражнений на другое. Результат снова был примерно одинаков.

Пока не ясно, как массаж или упражнения снимают боль. Некоторые медицинские специалисты полагают, что эти мероприятия помогают очистить мышечные ткани от продуктов метаболизма, связанных с повреждением. Врачи рекомендуют выполнение легких физических упражнений с целью облегчить их боль как наиболее доступный способ – он не требует посещения специалиста, материальных затрат.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Электронные обманщики: можно ли доверять показателям фитнес-браслетов?

Ставшие в последние годы невероятно популярными браслеты для занятий спортом, очень часто обеспечивают недостоверную информацию.

Читать новость
3 способа избавиться от хронической боли без лекарств

Хронические боли не дают покоя многим людям. Наиболее распространенной является боль в области спины, шее и пояснице. Самый простой способ избавиться от дискомфорта – принять обезболивающее средство, так считает большинство.

Читать новость