Логотип ZdravoE

Массаж не лучше физзарядки

Массаж не лучше физзарядки

Многие исследования уже ранее показали, что массаж может обеспечить некоторое облегчение болей и усталости, возникших в силу перенапряжения. Датские ученые считают, что с этой задачей справится и физкультура...

«Это общее убеждение, что массаж лучше физических упражнений или растяжки, но это не так – считают эксперты из Национального научно–исследовательского центра рабочей среды (National Research Centre for the Working Environment) в Копенгагене. «Массаж и физические упражнения имеют одинаковые преимущества», – заявил ведущий автор исследования и профессор Ларс Андерсен (Lars Andersen).

Люди страдают после работы разнообразными болями больше, чем обычно. И легкая физзарядка поможет им справиться с болью ничуть не хуже, чем сеанс массажа. Чтобы увидеть, насколько хорошо помогают легкие физические упражнения, датские ученые попросили 20 женщин выполнять определенные приемы после работы. Женщины пожимали плечами с сопротивлением, которое влияло на расслабление трапециевидной мышцы между шеей и плечами. После этого участницы оценивали выраженность своей боли по 10–балльной шкале. Затем женщинам помогали снимать боль при помощи массажа, и в итоге оказалось, что оценка боли в среднем совпадала с таковой после физкультуры. В конце испытаний женщины получили 10–минутный массаж на одно плечо и выполняли по 10 минут упражнений на другое. Результат снова был примерно одинаков.

Пока не ясно, как массаж или упражнения снимают боль. Некоторые медицинские специалисты полагают, что эти мероприятия помогают очистить мышечные ткани от продуктов метаболизма, связанных с повреждением. Врачи рекомендуют выполнение легких физических упражнений с целью облегчить их боль как наиболее доступный способ – он не требует посещения специалиста, материальных затрат.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее
Почему женщина не хочет заниматься сексом, и что с этим делать?

Почему женщина не хочет заниматься сексом, и что с этим делать?

Отсутствие интереса к сексу – проблема многих женщин. К сожалению, в отличие от мужчин, у которых есть виагра, для женщин не разработаны лекарства, повышающие либидо. К тому же, часто женщины стесняются говорить о своих проблемах.

Читать далее
Анорексия: еще одна жертва

Анорексия: еще одна жертва

Французская модель и актриса, принявшая участие в кампании по борьбе с анорексией, скончалась в возрасте 28 лет. Фотографии и баннеры с изображением обнаженной Изабель Каро, вызывают отвращение не только к диетам, но и к модельному бизнесу.

Читать далее
Супружеская жизнь: четыре способа приятно удивить партнера

Супружеская жизнь: четыре способа приятно удивить партнера

Исследователи советуют супружеским парам не расстраиваться в том случае, если заранее запланированный «грандиозный романтический уикэнд» из-за плотного рабочего графика не состоялся.

Читать далее
3 правила: как сделать секс незабываемым?

3 правила: как сделать секс незабываемым?

Для того, чтобы доставлять истинное наслаждение, секс не должен быть лишен спонтанности, считают эксперты. Они предлагают последовать трем советам, которые вознесут вас на вершину блаженства.

Читать далее
Как распознать проблемы со щитовидкой? 6 симптомов

Как распознать проблемы со щитовидкой? 6 симптомов

Щитовидная железа – центр обмена веществ, и если она не справляется со своими «обязанностями», это обязательно скажется на нашем самочувствии. Существует много симптомов, указывающих на проблемы со щитовидной железой…

Читать далее
Чтобы не растолстеть… выключите свет!

Чтобы не растолстеть… выключите свет!

Как это ни странно звучит, но ночное освещение… приводит к набору избыточного веса. Об этом заявили ученые из США – страны, где ожирение приобрело масштабы эпидемии.

Читать далее
Мужчина и женщина: пять способов разнообразить отношения

Мужчина и женщина: пять способов разнообразить отношения

Ничто не может омрачить супружескую жизнь так, как рутина и серые будни. Чтобы вернуть романтику и разнообразить ваши отношения, эксперты из Университета штата Огайо в США (Ohio State University, USA) рекомендуют:

Читать далее

Новости по теме:

Физкультура защищает от инсультов Физкультура защищает от инсультов

Средняя и интенсивная физическая нагрузка помогает предотвратить скрытый инсульт у пожилых людей, снижая шансы развития этой проблемы на 40%.

Читать новость
Физкультура вызывает у женщин… оргазм Физкультура вызывает у женщин… оргазм

Занятия спортом могут вызывать у женщин оргазм, утверждают ученые из США. Особенно «эротическими» считаются упражнения на укрепление мышц живота, езда на велосипеде, силовые упражнения со штангой или гантелями и лазание по канату.

Читать новость
DMCA.com Protection Status