Логотип ZdravoE

Как снизить риск инсульта?

Меньше соли и больше калия – вот что нужно для полного благополучия наших сердца и сосудов. Если верить рекомендациям британских медиков, минус 3 грамма соли в день защитят нас от инсульта.

Снижение потребления натрия и повышение калия в рационе человека способно эффективно снизить кровяное давление и риск инсульта. По данным новых исследований опубликованных в British Medical Journal (BMJ), столь элементарные и простые изменения в характере питания могут спасти миллионы жизней в год.

Исследователи задались целью выяснить, какое влияние оказывает умеренное снижение соли в рационе на эндокринную систему, артериальное давление и уровень жиров (липидов) в крови. Для этого они проанализировали результаты из 34 испытаний, в которых в совокупности приняли участие более 3 000 взрослых.

Анализ показал, что умеренное снижение соли в рационе при одновременно увеличении потребления калия приводит к заметному снижению кровяного давления всего за 4 недели. Это в свою очередь снижает риск инфарктов, инсультов и сердечной недостаточности.

Уже достаточно давно было доказано, что снижение потребления соли поможет снизить артериальное давление, что в итоге снижает риск болезней сердца и инсульта. Хотя о возможных преимуществах повышения потребления калия известно мало, недостаток потребления калия был связан с высоким давлением. К сожалению, во многих странах потребление соли гораздо выше, чем рекомендует ВОЗ – это и объясняет эпидемию ожирения и сердечнососудистых событий.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Сколько в яйце холестерина?

Вопрос о том, вредны ли яйца для нашего здоровья или же наоборот полезны – постоянный предмет научных дискуссий. В действительности куриные яйца являются прекрасным источником белка и минеральных веществ.

Читать новость
Шпинат и капуста омолодят мозг на 11 лет

Как сообщает издание Medscape Medical News, потребление зеленых листовых овощей линейно связано с более замедленным снижением когнитивных способностей – явления, отмечющегося по мере старения человека.

Читать новость