Сауна используется в основном для расслабления и отдыха. Сауна или баня способствует усиленному потоотделению – и этот эффект можно использовать для очищения организма от вредных веществ.
Кроме того, что визит в сауну помогает снять стресс, устранить головные боли, боли в спине, избавить от простуды, незначительные респираторных заболеваний, а также облегчить симптомы артрита и ревматизма, приверженцы этого вида отдыха также указывают целый ряд других преимуществ парилки:
- Выводит токсины: чрезмерное потоотделение «выпускает» токсины из организма через поры.
- Улучшает состояние кожи, делает ее чище: тепло сауны «смывает» мертвые клетки на поверхности кожи, закрытые поры на коже открываются и очищаются от кожного сала и загрязнений.
- Снимает мышечное напряжение: тепло увеличивает кровоток, что расслабляет мышцы и снимает боль, напряжение и усталость.
- Стимулирует иммунитет – сеанс в парилке приводит к увеличению уровня лейкоцитов. Как известно, белые кровяные тельца повышают защиту организма защищаться от патогенных микробов.
- Помогает при бессоннице.
Температура в кабинке сауны обычно колеблется между 70–80 градусами Цельсия. Есть два основных вида сауны: обычная сауна, наполненная теплым сухим воздухом, или инфракрасная сауна. Краткий визит в сауну приведет к тому, что среднестатистический человек потеряет пол–литра пота. К тому же он испытает резкий скачок пульса на 30 и более процентов – сердце начнет перекачивать большее количество крови. И это следует учесть людям с некоторыми хроническими заболеваниями, которым посещение бани или сауны противопоказано.