Логотип ZdravoE

5 способов сжечь лишние калории, не напрягаясь

Если вы хотите сжечь калории без физических упражнений, эксперты порекомендуют повысить ваше теплообразование, или NEAT без активных физических нагрузок. Этот термин охватывает все движения, которые вы совершаете в течение дня.

Количество уничтоженных калорий может быть разным, это зависит от человека. Итак, где же можно сжечь ненужные калории:

  1. На работе. Сидячая работа может стать причиной набора лишних килограммов. Если вы работаете в офисе, приучите себя вставать минимум на 15 минут каждый час.
  2. Во время отдыха. Наверняка вы теряете зря время, лежа перед телевизором. А сколько калорий вы бы сожгли за это время!? Отдыхайте с пользой: совместите просмотр телевизора со стиркой, легкой уборкой поверхностей или мытьем пола. Если вы говорите по телефону, то это можно делать, прохаживаясь по комнате, а не сидя.
  3. Вместе с детьми. Необходимо приучать своих детей к активности в течение дня. Это пойдет на пользу и вашим чадам, и вам. Больше гуляйте: можно пройтись пешком до школы или прогуляться в парке.
  4. Делая работу по дому. Домашние хлопоты помогают сжигать сотни калорий в день. Их количество, правда, зависит также от веса и пола. Но дел в доме всегда хватает!
  5. В гостях. Сколько раз вы приходили в гости к друзьям и первым делом принимались за поиски уютного местечка. В следующий раз, больше двигайтесь, подходите и общайтесь с людьми, предложите помощь на кухне. Вы будете душой компании и повысите свой NEAT.

Как видите, небольшие изменения в образе жизни могут помочь сжигать гораздо большее количество калорий в день.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Горячая ванна сжигает больше калорий, чем спорт!

Хотя нам давно было известно, что горячая ванна хорошо расслабляет, ученые только недавно смогли оценить все преимущества этого релаксирующего средства….

Читать новость
3 правила худых людей

Кроме наследственности, на вес человека имеют влияние и его ежедневные привычки, которые и стоят за тем, как мы выглядим и нравимся ли сами себе. Если вы хотите похудеть, вам не помешает усвоить три здоровых привычки...

Читать новость