Усталость? Апатия? Вовсе необязательно бежать в аптеку за тонизирующими средствами – существуют продукты, которые перезагрузят ваше тело и мозг и придадут им новых сил.
- Свекла. Этот корнеплод богат магнием, железом и витамином С. Он улучшает состояние нервной системы, а также кожи, волос, способствует снижению уровня холестерина. Свекла подходит для очищения печени.
- Капуста. Капуста хороша не только для потери веса – она содержит вещество под названием сульфорафан, который помогает организму выводить токсины. Капуста также снабжает организм глутатионом, антиоксидантом, который помогает улучшить функцию печени.
- Шелушенный (бурый) рис. Дополните свой рацион цельнозерновыми продуктами. Коричневый рис, который богат многими нутриентами–»энергетиками», включая витамины группы В, магний, марганец и фосфор. Бурый рис отличается также высоким содержанием клетчатки, которая очищает толстый кишечник от шлаков. богат селеном, Также бурый рис защищает печень и улучшает цвет лица.
- Лимоны. Эти цитрусовые богаты антиоксидантом – витамином С, который отлично подходит для борьбы с болезнями и предотвращает формирование свободных радикалов. Лимон также поможет восстановить кислотный баланс в организме.
- Имбирь. Если вы съели слишком много жирной пищи или алкоголя, и это вызвало проблемы с пищеварением, добавьте в свой рацион имбирь. Имбирь является не только хорошим средством для устранения тошноты, но и помогает улучшить пищеварение, устранить вздутие живота и уменьшить газообразование.