7 заблуждений о похудении

Некоторые самые популярные предположения о потере веса просто неверны, – утверждают эксперты из Соединенных Штатов.

Исследователи искали научное подтверждение популярных заблуждений о лишнем весе. И в результате выяснили, что ложные и с научной точки зрения необоснованные гипотезы распространяются и в научной литературе, и в прессе. Попытаемся перечислить наиболее распространенные мифы:

1. Небольшие изменения в диете могут вызвать устойчивую и длительную потерю веса.
2. Важно ставить реальные цели.
3. Медленная, постепенная потеря веса лучше, чем быстрая.
4. Надо набраться терпения и ждать результатов диеты.
5. Уроки физкультуры помогают предотвратить детское ожирение.
6. Кормление грудью помогает избежать проблем с лишним весом.
7. Половой акт сжигает 450 калорий.

Исследование, опубликованное в The New England Journal of Medicine, показало, что ни одно их этих заявлений не является научно–обоснованным. "Это призыв к действию. Мы не должны забывать спрашивать, что это за данные и откуда они, даже если сама идея, как вам кажется, имеет смысл"– утверждает автор исследования Дэвид Аллисон, директор научно–исследовательского центра в университете Алабамы, Бирмингем.