Небольшое исследование показало, что отпуск крайне полезен для нашего здоровья, в особенности – для благополучия сердца и сосудов.
Вы собираетесь в отпуск? В этом есть преимущества для здоровья! Исследователи из Великобритании обнаружили, что, по сравнению с людьми, которые продолжают делать карьеру и бить трудовые рекорды, регулярно отдыхающие лучше спят, имеют более низкий уровень артериального давления и меньше страдают от стресса. Причем благотворный эффект отпуска продолжается даже после того, как они возвращаются к ежедневной рутинной работе.
Участники были набраны из 10 000 человек, которые откликнулись на рекламу об эксперименте в СМИ. Добровольцев сузили до 12 лиц, которые были разделены на две группы. 6 были отправлены в экзотические места отдыха – Таиланд, Перу или на Мальдивы – в то время как другая группа осталась дома.
Добровольцам было предложено носить небольшой сердечный монитор, также им измерили индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к окружности бедер, уровень холестерина и глюкозы в крови, а также артериального давления. Также исследователи учли их уровень гидратации, количество потребляемого алкоголя и кофеина, продолжительность и качество сна, питание и физические нагрузки.
Исследование показало, что уровень артериального давления среди отдыхающих снизился в среднем на 6%, по сравнению с 2% среди «домоседов». Качество сна улучшилось на 17% среди путешественников, а устойчивость к стрессам среди отдыхающих возросла на 29%.
Эксперимент также показал снижение уровня глюкозы в крови, потерю в весе среди первой группы – не говоря уже об высоком уровне энергии и градусе настроения.