Экспресс-похудение за три дня: аргументы «за» и «против»

Трехдневная диета, которая в последнее время популярна США, поможет не только быстро сбросить вес, но также очистит организм, обеспечит, снижение уровня холестерина и придаст больше энергии. По крайней мере, так утверждают ее авторы…

Это строгий план похудения, который должен соблюдаться в точности в течение трех дней – в этот период нельзя потреблять более 1 000 килокалорий в день. Также в это время следует обязательно выпивать 4 стакана воды или некалорийных напитков ежедневно. Если вы хотите потерять больше килограммов, вы должны нормально питаться в течение, по крайней мере, 4 или 5 дней до ее повторения.

Трехдневная диета обещает потерю до 4 килограммов веса в течение трех дней. Но большая часть этого веса, скорее всего, будет жидкость, а не жир, поэтому результаты могут оказаться недолговечными. Комбинация предлагаемых продуктов якобы стимулирует уникальную метаболическую реакцию, которая увеличивает сжигание жира. Но авторы диеты не дают никакого объяснения того, как это произойдет или доказательства того, что организм начнет сжигать жиры быстрее.

Некоторые специалисты критикуют эту диету: недостаточное потребление калорий может снизить метаболизм так, и когда человек захочет вернуться к нормальному питанию, вес вернется еще быстрее. К тому же эта краткосрочная диета не способствует изменению привычек или поощрению здорового образа жизни, которые являются основополагающими факторами контроля веса.