Продукты могут оказывать на клетки нашего организма два эффекта – воспалительный и противовоспалительный. Исключите из своего рациона первые и добавьте туда вторые – так вы защититесь от морщин, болезней и старости!
- Регулярное употребление «воспалительных» продуктов – сладких и крахмалистых – проявляется на коже: она теряет здоровый цвет, возникают темные круги под глазами, отечность, падает тонус кожи. Затем формируются тонкие линии и морщины, теряются контуры лица и расширяются поры. Эти продукты могут также усугубить акне – угревую болезнь.
- Постоянный недостаток белка отражается на лице – меняются контуры скул, а линия челюсти все становится размытой. Когда запас белка будет исчерпан, тело вынужден кормить на себя. Дефицит белка стремительно приближает нас к старости.
- Дефицит жиров. Вы не ослышались! Здоровые жиры, особенно омега–3 жирные кислоты и мононенасыщенные жиры обладают мощным противовоспалительным эффектом. Они отвечают за уровень увлажнения кожи, ее текстуру и гладкость. Эти "хорошие" жиры также помогают нам усваивать питательные вещества из овощей и фруктов и сжигать «плохие» жиры.
- Спиртные напитки. Люди обычно думают, что алкоголь вреден для кожи только потому, что он обезвоживает организм. Они ошибочно предполагают, что повышение дозы питья будет противодействовать проблеме. К сожалению, алкоголь – мощный фактор воспаления Метаболиты алкоголя, известные как альдегиды, вызывают повреждение клеточной мембраны, а также других субъединиц клетки. Алкоголь вызывает расширение мелких кровеносных сосудов в коже. Это приводит к красной коже, розацеа.
- Недостаток воды: если вы не пьете воду, ваши органы и клетки не могут функционировать. Обезвоживание организма провоцирует прогресс старения: вода обладает детоксикационными свойствами и сохраняет кожу мягкой и эластичной.