Логотип ZdravoE

4 супер-продукта, которые помогут похудеть

Раньше считалось, что для успешного похудения достаточно жевать морковь, закусывая ее яблоком, и избегать биг–маков. Но сегодня диетологи советуют более тщательно составлять рацион. Давайте выясним, какие продукты нужно добавить в свой список покупок.

  1. Киви. Гордость Новой Зеландии, которая является мощнейшим антиоксидантом из–за высокого содержания витамина С, также может похвастаться высоким содержанием клетчатки и витаминов А и Е. Не нравится киви? Попробуйте ананас или гуаву вместо этих фруктов.
  2. Батат. Сладкий картофель отлично подходит для вашей кожи и намного лучше своего бледного родственника – обычного картофеля. Он полон витамина А, а также богат витамином С, кальцием и калием – ключевыми веществами, которые требуется для клеточного обмена. Не нравится сладкий картофель? Попробуйте тыкву вместо этого.
  3. Лосось. Все слышали о шумихе вокруг омега–3 жирных кислот и о том, как они помогают защитить наше сердце. Наш организм не в состоянии производить их самостоятельно, так что Американская ассоциация сердца рекомендует, что все мы должны есть жирную морскую рыбу, по крайней мере, два раза в неделю. Почему лосось? Он полон белка с низким содержанием калорий и является хорошим источником железа.
  4. Черный шоколад. Любимое лакомство каждого человека и действительно супер–продукт. Черный шоколад способствует снижению артериального давления, и в конечном итоге способствует здоровью сердца. Специалисты рекомендуют употреблять 100 килокалорий темного шоколада в день. Помните, что это относится только к черному шоколаду – белый и молочный не в счет.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Рапсовое масло поможет согнать жирок с живота

Если верить заверениям исследователей из США, особое рапсовое масло в здоровой диете поможет убрать с живота жировые отложения, причем всего лишь за четыре недели.

Читать новость
Как не подорвать здоровье, соблюдая пост?

Фанатичный пост – не лучший способ похудеть и оздоровиться. Как и в чем вы можете переусердствовать, очищаясь духовно и физически?

Читать новость