Логотип ZdravoE

Вы сжигаете больше калорий, чем говорят вам ваши датчики!

Сжигание калорий имеет важное значение для здоровья, результативности занятий спорта и физиологического состояния организма в целом. Но не стоит доверять подсчет сожженных калорий программам!

Привыкли сверяться со счетчиками движения? Радуйтесь: физиологи обнаружили, что уравнения, используемые для расчета расхода энергии, не отличаются точностью. Следовательно, на них нельзя полагаться!

На сегодняшний день, большинство таких программ используют один из двух методов оценки расхода калорий: в ACSM (разработка Американского колледжа спортивной медицины) и Pandolf (изобретен военными). Этим уравнениям уже около 40 лет, что само по себе является веской причиной перепроверить их снова. Мало того, они были разработаны с учетом физиологических особенностей исключительно взрослых мужчин среднего роста.

Физиологи из Южного методистского университета решили, что пришло время испытать эти формулы заново. В результате они обнаружили, что ACSM и Pandolf недооценивали расход калорий в 97% случаев, когда люди шли по твердой ровной поверхности. Авторы работы решили создать алгоритм, который будет работать для всех, вне зависимости от роста, пола или возраста. Такой алгоритм может быть полезен и для спортсменов, и даже для военных тренировок.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Как правильно носить фитнес-трекер

Браслеты для занятий спортом, к сожалению, не отличаются особой точностью измерений. А ученые из Австралии установили, что на точность показаний этих носимых гаджетов к тому же заметно влияет место их крепления к телу.

Читать новость
11 лучших способов сжечь максимум калорий за час

Какой самый лучший способ, чтобы сжечь большинство калорий? Есть достаточно видов спорта, чтобы найти то, что вам понравится!

Читать новость