Топ-6 «женских» продуктов: омолаживающая диета

04/30/14

Цельнозерновые продукты. Цельные зерна богаты клетчаткой и, следовательно, помогут предотвратить проблемы с пищеварением, которыми нередко страдают многие женщины. Попробуйте включить в рацион больше продуктов из цельного зерна, таких как коричневый рис, отруби, цельнозерновой хлеб и ячмень.
Продукты, богатые фолиевой кислотой. Продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как спаржа, апельсины, витаминизированные каши и бобы особенно полезны во время беременности для обеспечения надлежащего развития нервной трубки плода и здоровья сердца вынашиваемого малыша.
Клюква и клюквенный сок. Проантоцианидины (конденсированные танины) – класс флавоноидов, содержащийся в клюкве, которые способны уберечь от инфекций мочевыводящих путей. Кроме того, клюквенный сок способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.
Вода. Вода помогает наладить пищеварение, способствует потере веса и улучшает внешний вид кожи. Она очень важна для всех обменных процессов в организме, потому не забывайте употреблять не менее восьми стаканов воды в день или же есть продукты с высоким содержанием воды.
Орехи. Орехи полны мононенасыщенных жиров, которые помогают снизить уровень холестерина, и полиненасыщенных жиров , которые могут помочь предотвратить сердечные заболевания . Кроме того, орехи являются хорошим источником белка, кальция, фосфора, цинка, меди, селена, фолиевой кислоты, витамина Е и А.
Зеленые листовые овощи. Эти овощи содержат важные питательные вещества, а также клетчатку. Постарайтесь ежедневно съедать, по крайней мере, три порции овощей.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Новости по теме:

Обед, который обеспечит красоту кожи и волос

Диетологи утверждают, что женщин есть «свои» продукты, которые помогают им оставаться красивыми, молодыми и здоровыми.

Читать новость

5 продуктов, которые помогут согнать жир с живота

Плоский живот – мечта всех женщин и мужчин. Однако всем, пожалуй, известно, что жир в области живота – самый «упрямый»: избавиться от «лишнего» на этой части тела поможет специальная диета, включающая эти 5 продуктов.

Читать новость