Логотип ZdravoE

Эмоциональное переедание – путь к лишнему весу

Время от времени неплохо побаловать себя шоколадом или деликатесом в качестве награды или для того, чтобы отпраздновать. Однако в такой традиции кроется подвох: таким образом формируется очень опасный механизм решения психологических проблем.

И в скором времени вы будете испытывать первый импульс открыть холодильник, когда вы будете расстроены или как только вы почувствуете гнев, одиночество, стресс, усталость или скуку. Но эмоциональный голод никак нельзя утолить пищей. Человек часто чувствует себя даже хуже, чем до еды, и к тому же он набирает множество ненужных калорий, избавиться от которых потом можно только при помощи огромной силы воли. Проблема усугубляется тем, что помимо борьбы со своими эмоциями становится все труднее и труднее контролировать вес. Эмоциональный голод, к тому же, требует от вас чаще жирной пищи или сладких закусок. В результате человек чувствует себя более бессильным перед едой и перед чувствами.

Чтобы избежать расстройства пищевого поведения и не выработать привычку заедать стресс, нужно четко определять, какой голод вы испытываете. Например, ээмоциональный голод возникает внезапно, а физический – нарастает постепенно. Эмоциональный голод требует от вас съесть конкретные продукты для душевного комфорта, а когда вы физически голодны, любая еда выглядит для вас привлекательной. Эмоциональный голод часто приводит к сожалению, чувству вины или стыда, а когда вы едите, чтобы удовлетворить физический голод, ничего кроме удовлетворения вы не чувствуете.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Привычка заедать стресс: корни проблемы

Эмоциональное питание – это коварная зависимость, которая может иметь десятки причин и поводов для оправданий.

Читать новость
Еда не повышает настроение

Гипотеза, согласно которой определенные продукты, например, шоколад или мороженое, помогают нам чувствовать себя лучше, оказалась просто мифом, говорят психологи.

Читать новость