Логотип ZdravoE

Силовые тренировки снижают не только вес, но и риск инсульта на 20%

Польза физической активности известна всем от мала до велика. Но в летнюю жару, когда пот катится градом, тренировки могут показаться настоящим мучением. Однако продолжать занятия все же стоит, утверждают ученые.

По мнению экспертов, тренировки до седьмого пота помогают уменьшить вероятность возникновения инсульта и позитивно сказываются на общем состоянии здоровья.

Авторы работы выяснили, что неактивные люди больше рискуют пострадать от инсульта или микроинсульта по сравнению с теми, кто регулярно занимается умеренной или интенсивной физической активностью четыре раза в неделю. Люди, посещающие тренировки, будь то тренажерный зал, фитнес, танцы или другие виды спорта, снижают риск возникновения инсульта на 20%.

В ходе исследования выяснилось, что среди мужчин, активно и регулярно занимающихся спортом, жертв «сосудистой катастрофы» было меньше. Исследователи наблюдали за состоянием здоровья 27 000 американцев на протяжении почти 6 лет. Они обнаружили, что регулярные занятия спортом помогают снизить кровяное давление, нормализуют вес и снижают уровень холестерина в крови.

Ученые шутят, что если бы физические упражнения можно было бы преобразовать в таблетки, то они бы были на вес золота и справлялись бы с целым рядом проблем.

Но, к сожалению, к такому современная медицина и наука еще не дошла, и физические нагрузки заставят человека хорошенько попотеть, прежде чем результат тренировок будет достигнут. Тем не менее, позитивное влияние активного образа жизни на организм человека очевидно – движение – это жизнь!

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Электронные обманщики: можно ли доверять показателям фитнес-браслетов?

Ставшие в последние годы невероятно популярными браслеты для занятий спортом, очень часто обеспечивают недостоверную информацию.

Читать новость
Три способа повысить скорость обмена веществ

Вот насколько простых способов, которые помогут увеличить ваш метаболизм и быстро прийти в форму.

Читать новость