Логотип ZdravoE

Стоит ли становиться веганом?

Веганство подразумевает полный отказ от животных продуктов. Так что прежде, чем решиться на это, посоветуйтесь со своим врачом, подходит ли подобная «диета» вашему организму. У истоков традиции вегетарианства и веганства стоит религия. Однако сегодня люди прибегают к помощи этой строгой «диеты» ради здоровья.

Веганство подразумевает полный отказ от пищи животного происхождения. Веганы избегают не только мяса, но и яиц, молока – всех продуктов животного происхождения. Безусловно, диета, богатая растительной пище, полезна для здоровья, однако у веганства есть и свои минусы. Прежде, чем решиться на соблюдение строгой веганской диеты, следует тщательно взвесить все «за» и «против».

Среди положительных сторон веганства необходимо в первую очередь отметить снижение риска развития онкологических заболеваний, в особенности – рака толстой кишки. Овощи являются отличным источником клетчатки, которая улучшает работу желудочно–кишечного тракта. Веганство рекомендуют людям, предрасположенным к развитию диабета, ведь растительная пища способствует поддержанию уровня глюкозы в крови в норме.

У веганов реже возникают проблемы с высоким артериальным давлением, отчего они реже страдают заболеваниями сердечно–сосудистой системы. Обычно гипертонию и атеросклероз связывают с холестерином, который содержится в животной пище.

Фрукты и овощи – богатый источник витаминов, минералов, антиоксидантов, которые необходимы для нормальной работы организма и красоты кожи и волос. Веганы живут дольше, поскольку антиоксиданты, содержащиеся в растительной пище, помогают избавлять организм от вредоносных свободных радикалов.

Обычно веганам проще следить за своим весом, а, как известно, лишние килограммы являются фактором риска развития многих заболеваний.

Среди отрицательных сторон веганской диеты стоит упомянуть недостаток витамина B12 и других нутриентов, которые содержатся преимущественно в животной пище, а также предрасположенность к анемии. Кроме этого, у веганов зачастую недостает сил и энергии на выполнение обычных повседневных задач.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Яблоки – плоды здоровья и красоты

Организм требует свежих фруктов? Съешьте яблоко! Не так давно австралийские доказали, что яблоки – едва ли не самые полезные для человека фрукты.

Читать новость
4 изменения в диете, которые сохранят сердце здоровым

Кардиологи призывают ввести в свой ежедневный рацион здоровые продукты, которые способствуют снижению риска сердечнососудистых заболеваний за счет уменьшения уровня холестерина и активности свободных радикалов.

Читать новость