Логотип ZdravoE

Какая диета лучше?

Какая диета лучше?

Исследователи из США заявляют, что диета с низким содержанием углеводов настолько же эффективна при борьбе с лишним весом, как и низкожировая диета. Первая, кроме прочего, оказывает положительное влияние на здоровье сердечнососудистой системы.

Диета с низким содержанием углеводов положительно влияет на кровяное давление и уровень холестерина в крови, и, к тому же, ничем не хуже низкожировой диеты, если целью является по худение. Таким образом, из двух диет лучше выбрать первую.

В ходе исследования каждому из 300 пациентов предписывали следовать одной из диет. Кроме веса участников эксперимента ученых интересовало их давление, уровень кетонов в моче, плотность костной ткани, концентрация липидов в сыворотке крови и состав тканей тела. Через два года ученые проанализированы имеющиеся данные и пришли к следующим заключениям. В плане борьбы с лишним весом обе диеты были одинаково эффективными. Состав тканей тела и плотность костной ткани также не зависели от вида диеты. Уровень хорошего холестерина был в два раза выше у людей, сидящих на низкоуглеводной диете (23% против 11%).

«Мы показали, что подходящий вид диеты зависит от индивидуальных особенностей человека. К примеру, людям с низким уровнем хорошего холестерина больше подойдет диета с низким содержанием углеводов», - отмечают авторы работы. Они советуют всем желающим похудеть обращать меньше внимания на вид диеты, а вместо этого больше концентрироваться на стратегии и планировании, например, тщательно мониторировать свой рацион питания, заниматься спортом, не переедать, не есть перед телевизором и т.д.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее
Почему женщина не хочет заниматься сексом, и что с этим делать?

Почему женщина не хочет заниматься сексом, и что с этим делать?

Отсутствие интереса к сексу – проблема многих женщин. К сожалению, в отличие от мужчин, у которых есть виагра, для женщин не разработаны лекарства, повышающие либидо. К тому же, часто женщины стесняются говорить о своих проблемах.

Читать далее
Анорексия: еще одна жертва

Анорексия: еще одна жертва

Французская модель и актриса, принявшая участие в кампании по борьбе с анорексией, скончалась в возрасте 28 лет. Фотографии и баннеры с изображением обнаженной Изабель Каро, вызывают отвращение не только к диетам, но и к модельному бизнесу.

Читать далее
Супружеская жизнь: четыре способа приятно удивить партнера

Супружеская жизнь: четыре способа приятно удивить партнера

Исследователи советуют супружеским парам не расстраиваться в том случае, если заранее запланированный «грандиозный романтический уикэнд» из-за плотного рабочего графика не состоялся.

Читать далее
3 правила: как сделать секс незабываемым?

3 правила: как сделать секс незабываемым?

Для того, чтобы доставлять истинное наслаждение, секс не должен быть лишен спонтанности, считают эксперты. Они предлагают последовать трем советам, которые вознесут вас на вершину блаженства.

Читать далее
Как распознать проблемы со щитовидкой? 6 симптомов

Как распознать проблемы со щитовидкой? 6 симптомов

Щитовидная железа – центр обмена веществ, и если она не справляется со своими «обязанностями», это обязательно скажется на нашем самочувствии. Существует много симптомов, указывающих на проблемы со щитовидной железой…

Читать далее
Чтобы не растолстеть… выключите свет!

Чтобы не растолстеть… выключите свет!

Как это ни странно звучит, но ночное освещение… приводит к набору избыточного веса. Об этом заявили ученые из США – страны, где ожирение приобрело масштабы эпидемии.

Читать далее
Мужчина и женщина: пять способов разнообразить отношения

Мужчина и женщина: пять способов разнообразить отношения

Ничто не может омрачить супружескую жизнь так, как рутина и серые будни. Чтобы вернуть романтику и разнообразить ваши отношения, эксперты из Университета штата Огайо в США (Ohio State University, USA) рекомендуют:

Читать далее

Новости по теме:

Достаточно ли не есть после 7 часов, чтобы похудеть? Достаточно ли не есть после 7 часов, чтобы похудеть?

Многие убеждены, что, если не есть после 7 часов вечера, можно с легкостью похудеть.

Читать новость
Когда диета неэффективна: назван лучший способ похудеть Когда диета неэффективна: назван лучший способ похудеть

Австралийские специалисты назвали наиболее действенной метод потери лишнего веса – и это не знаменитая белковая диета и даже не шунтирование желудка.

Читать новость
DMCA.com Protection Status