Логотип Портал вашего здоровья ZdravoE

Как сделать живот плоским?

Чтобы избавиться от лишнего жира в области талии, вам необходимы дисциплина, вода и полезные жиры.
Во-первых, не морите себя голодом. Ваш организм перейдет в режим выживания, и будет бороться за каждую каплю жира.
Пейте только воду. Обезвоживание, так же как и газированные напитки, вызывают вздутие живота.
Откажитесь от пищи с транс-жирами, которые способствуют набору лишнего веса, в особенности в области талии.
Не жуйте жвачку. В процессе жевания вы глотаете воздух, который раздувает ваш живот.
Ешьте продукты с полезными жирами, например, авокадо, орехи и оливки. Согласно исследованиям, они помогают бороться с жиром в области талии.
Не ешьте белый хлеб, белый рис и белые макароны. Они задерживают воду в организме, так же как и соль.
Люди, которые быстро говорят, заглатывают много воздуха, отчего их живот также может вздуться.

Читать статью по теме:

Шесть правил для желающих «убрать животик»